心理健康障碍， 根据世界卫生组织，是全球健康不良和残疾的主要原因之一，大约四分之一的人在其生命的某个阶段受到神经系统疾病的影响。 近年来，随着心理健康意识的普及，为为所有人创造可获取的资源并消除心理健康的污名和歧视，这使人们无法获得所需的帮助，仍有大量工作要做。 今年世界精神卫生日主题由 世界精神卫生联合会 是“所有人的心理健康”。 无论先前存在或持续存在的状况如何，心理健康都适用于所有人，并且与良好的身体健康以及积极的社会和经济成果密切相关。 积极的心理健康不仅仅是没有心理健康状况，它是一种幸福感，或者是享受生活和应对我们面临的挑战的能力。
今年的主题变得更加相关，因为持续的 COVID-19 大流行给全世界人民造成损失、不确定性、不稳定和心理健康普遍下降。 心理学家和国际心理科学联盟前主席， 萨斯·库珀 州，“我们的心理健康很重要，因为我们面临着我们的世界面临的严峻挑战，尤其是在这场毁灭性的大流行期间！”
随着新兴统计数据将大流行前数据与 COVID-19 对心理健康的破坏性影响进行比较，COVID-19 对心理健康的影响引起了全球关注。 这种下降的驱动因素包括社会孤立、经济损失、获得心理健康服务的机会减少、住房不安全以及应对机制的丧失。 COVID-19 的影响可能会恶化先前存在的心理健康状况，同时也会影响以前从未经历过心理健康状况不佳的人。
在大流行之前，超过 70% 需要精神卫生服务的人无法获得护理 （Wainberg，ML，Scorza，P.，Shultz，JM et al.). 随着围绕大流行的危机加剧，对心理健康治疗的需求也在增加，但在 93% 的国家提供关键服务 世界卫生组织调查 由于大流行而停止或中断。 精神卫生服务可用性的下降令人担忧，因为各国已经在努力满足其人口的精神卫生保健需求。
联合国总干事在 13 年 2020 月 XNUMX 日的政策简报中承认了这种情况，并指出：“整个社会的心理健康和福祉都受到了这场危机的严重影响，是亟待解决的优先事项。” 这 政策简报 概述了立法者的三项关键行动：
- 采用全社会方法来促进、保护和关心心理健康
- 确保广泛提供紧急心理健康和社会心理支持
- 通过为未来发展心理健康服务来支持从 COVID-19 中恢复。
COVID-19 造成了心理健康紧急情况，就像它造成了身体健康、经济和社会紧急情况一样。 为了防止与情绪健康恶化相关的身体健康和经济状况下降，在制定 COVID-19 恢复计划的整个过程中，对公共心理健康的投资应该是决策者的首要考虑。
好消息是，在过去十年中，围绕关键心理健康挑战的知识大幅增长——包括新兴的关于心理健康挑战的研究 肠道微生物群 以及它们对宿主健康和生理的影响。 此外，政策制定者开始注意到，在经济发展状况不同的国家，改善心理健康可以提高心理健康障碍干预措施的效率和成本效益。
政府可以采取几项关键行动来改善其民众的心理健康。 这些动作， 根据世界卫生组织 可以包括：
- 提供更好的心理健康信息、意识和教育
- 更高质量和数量的健康和社会护理服务
- 精神疾病患者的社会和经济保护
- 更好的立法保护和社会支持
尽管与 COVID-19 相关的破坏，参与精神卫生问题的政策制定者和科学工会遇到了一个独特的机会来投资精神卫生服务，减少不平等并增加每个人的精神卫生服务的可用性。 对心理健康采取积极行动可以被视为重新投资的重点，而不仅仅是在以下方面 人类发展 和尊严，而且在社会和经济发展方面。
为纪念世界精神卫生日，ISC 欢迎一些 建议 所有人都可以在 COVID-19 期间预防心理健康状况和照顾您的心理健康，它们是：
- 保持日常生活
- 保持活跃
- 减少屏幕时间
- 吃营养饮食
- 把时间奉献给自己
- 做自己喜欢或擅长的事情
- 注意你的感受
- 与亲人谈论你的感受
- 关怀他人
如果您处于危机之中并需要心理健康资源和支持，可以找到 70 多个国家/地区的危机热线电话 点击此处.
照片由裘德贝克从 Unsplash
